Nos activités

Cours Durée Description Nombre de personnes
Mobilité 30 min Travail d’auto massages et d’étirements pour améliorer sa mobilité générale. 12 personnes
Postures et stretching 30 min Exercices de stretching, et apprentissage de gestes et de postures optimale pour la santé. 8 personnes
Senior en forme 1h Cours destinés aux 60 ans et plus avec un travail autour du renforcement musculaire, de l’équilibre, de la mémoire… 12 personnes
Atelier personnalisé 1h Cours destinés à développer la capacité physique de chaque individu 4-5 personnes
Entrainement fonctionnel 1h Cours destinés à développer la capacité physique autour des gestes du quotidien (pousser, tirer, courir, sauter…). Le tout adapté aux possibilités de chacun. 12 personnes
Marche nordique 1h Cours ouvert à toutes les personnes désirant pratiquer la marche nordique. Travail autour de la technique, du renforcement musculaire et de l’endurance cardiovasculaire. 12 personnes
GAH 1h Séances ciblées sur la sangle abdominale et les muscles dorsaux. Le but est de préserver le périnée, de tonifier la paroi abdominale et le plancher pelvien, calmer les douleurs lombaires…. 8 personnes
Cardio 1h Cours destinés à développer l’endurance cardio vasculaire. 12 personnes
Localisation
Moveos

2, rue Albert Thomas
25 000 Besançon
contact@moveos-apa.fr

Contact Maud Rouyer
Maud Rouyer

06 83 34 72 20
maud@moveos-apa.fr

Contact Bérénice Dalmasso
Bérénice Dalmasso

06 59 17 49 87
berenice@moveos-apa.fr

Horaires
Horaires

Lundi au Vendredi : 9h - 20h
Samedi : 9h - 13h