Particuliers

Les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont plus à démontrer. En bonne santé ou atteint d’une quelconque invalidité, pathologies, les effets positifs sont nombreux : augmentation de la force, de l’endurance, de l’équilibre… L’activité physique permet de lutter contre la maladie et réduirait, par exemple, les risques de récidive de 30 à 50% pour les cancers du sein ou du côlon. (Source Sport-ordonnance)

Face à l’offre grandissante, vous êtes perdus et c’est normal. La première des choses à retenir c’est que chez Moveos vous n’êtes pas seul !

Une prise en charge sur mesure.

C’est très simple, vous venez chez Moveos muni d’une ordonnance. Nous prenons rendez-vous ensemble pour effectuer un bilan motivationnel ainsi que des tests physiques. En fonction des résultats nous vous proposons une offre sur mesure.

Le travail en réseau est primordial chez Moveos.

Un échange constant avec votre médecin généraliste est établi. Il est informé de vos résultats aux tests et de vos progrès.

Des cours adaptés à vos capacités.

Nous vous proposons de nombreux cours collectifs en petits groupes de 12 personnes maximum afin d’assurer un suivi de qualité.

Voici notre offre :

Cours	Durée	Description	Nombre de personnes
Mobilité	30 min	Travail d’auto massages et d’étirements pour améliorer sa mobilité générale.	12 personnes
Postures et stretching	30 min	Exercices de stretching, et apprentissage de gestes et de postures optimale pour la santé.	8 personnes
Senior en forme	1h	Cours destiné aux 60 ans et plus avec un travail autour du renforcement musculaire, de l’équilibre, de la mémoire…	12 personnes
Entrainement fonctionnel	1h	Cours destinés à développer la capacité physique autour des gestes du quotidien (pousser, tirer, courir, sauter…). Le tout adapté aux possibilités de chacun.	12 personnes
Marche nordique	1h	Cours ouvert à toutes les personnes désirant pratiquer la marche nordique. Travail autour de la technique, du renforcement musculaire et de l’endurance cardiovasculaire.	12 personnes
Gainage Abdominal Hypopressif (GAH)	1h	Séances ciblées sur la sangle abdominale et les muscles dorsaux. Le but est de préserver le périnée, de tonifier la paroi abdominale et le plancher pelvien, calmer les douleurs lombaires….	8 personnes
Cardio	1h	Cours destinés à développer l’endurance cardio vasculaire.	12 personnes

Cela ne vous convient pas ? Nous vous proposons des créneaux de renforcement musculaire à effectuer en semi-autonomie. Vous réalisez votre programme préalablement construit et toujours sous la supervision d’une enseignantes APA.