Particuliers

Les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont plus à démontrer. En bonne santé ou atteint d’une quelconque invalidité, pathologies, les effets positifs sont nombreux : augmentation de la force, de l’endurance, de l’équilibre… L’activité physique permet de lutter contre la maladie et réduirait, par exemple, les risques de récidive de 30 à 50% pour les cancers du sein ou du côlon. (Source Sport-ordonnance)

Face à l’offre grandissante, vous êtes perdus et c’est normal. La première des choses à retenir c’est que chez Moveos vous n’êtes pas seul !

Une prise en charge sur mesure.

C’est très simple, vous venez chez Moveos muni d’un certificat médical, d’une ordonnance. Ensemble, nous échangeons et en fonction de vos envies et des vos objectifs, nous effectuons des tests physiques. Selon vos résultats nous vous proposons un programme sur mesure.

Le travail en réseau est primordial chez Moveos.

Un échange constant avec votre médecin généraliste est établi. Il est informé de vos résultats aux tests et de vos progrès.

Des cours adaptés à vos capacités.

Nous vous proposons de nombreux cours collectifs en petits groupes de 10 personnes maximum afin d’assurer un suivi de qualité.

Voici notre offre :

Cours	Durée	Description	Nombre de personnes
Semi-autonomie	1h	Après avoir effectué un bilan, nous construisons votre programme personnalisé. Sur l’heure, vous réalisé vos exercices sous la supervision d’une enseignante APA.	10 personnes
Entrainement fonctionnel	1h	Cours destinés à développer la capacité physique autour des gestes du quotidien (pousser, tirer, soulever…). Le tout adapté aux possibilités de chacun.	10 personnes
Gymnastique Abdominale Hypopressive (GAH)	1h	Séances ciblées sur la sangle abdominale et les muscles dorsaux. Le but est de préserver le périnée, de tonifier la paroi abdominale et le plancher pelvien, calmer les douleurs lombaires….	7 personnes
Entrainement fonctionnel et équilibre	1h	Séances mêlant des exercices de renforcement musculaire, du cardio et surtout des exercices d’équilibre	10 personnes
Mobilité	1h	Séances hybrides mêlant respiration, auto-massages et étirements	7 personnes
Pilates	1h	Méthode douce de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, la souplesse et la respiration	10 personnes
Yoga	1h	Pratique consistant à enchaînement des postures, à contrôler la respiration et à être en pleine conscience	10 personnes

Cela ne vous convient pas ? Nous vous proposons des créneaux de renforcement musculaire à effectuer en semi-autonomie. Vous réalisez votre programme préalablement construit et toujours sous la supervision d’une enseignante APA.

Tarifs :

ENGAGEMENT D’UN AN*	Cours collectifs uniquement	Semi-autonomie** et cours collectifs +un bilan inclus en cours d’année.
1 séance par semaine	44€/mois	52€/mois
2 séances par semaine	64€/mois	72€/mois
3 séances par semaine	79€/mois	88€/mois

ENGAGEMENT AU MOIS*	Cours collectifs uniquement	Semi-autonomie** et cours collectifs
1 séance par semaine	54€/mois	62€/mois
2 séances par semaine	74€/mois	82€/mois
3 séances par semaine	89€/mois	98€/mois

Carte de 10 séances (valable 6 mois)
Cours collectifs	160€
Semi-autonomie** et cours collectifs	180€

Séance individuelle

55€/séance

* Frais de dossier : 30€ d’adhésion annuelle

** 1er bilan obligatoire : 50€ (entretien motivationnels et tests physiques – Durée 1 heure.
Inclus l’accès à l’application mobile avec votre programme personnalisé)

Bilan supplémentaire : 30€

Témoignages

« Une prise en charge vraiment individualisée par des professionnelles attentives et à l’écoute qui ont su me réconcilier avec l’activité sportive grâce à leur bienveillance.
Je recommande cet endroit unique à Besançon. »
Nathalie

« Pour ceux qui veulent remise en forme de qualité, foncez ! des.programmes adaptés, personnalisés, un suivi complet a chaque séance, rapport qualité prix je trouve que c est vraiment la meilleure salle de Besançon. j attends chaque séance avec hâte car elles m aident vraiment à diminuer mes lombalgies installées depuis trop longtemps. »
Julie

« Très satisfaite des conseils des coachs. elles sont très à l’écoute suivant nos besoins.
Je recommande vivement. »
Nelly

« Une salle de sport qui vous réconcilie avec le sport. Un programme adapté à chacun, des coachs et des stagiaires d’une extrême bienveillance et très professionnels. Des adhérents fort sympathiques. On ne se sent jamais jugé, ce qui nous donne parfois envie de nous dépasser. Bravo 👏 »

Patricia